د\صالح حنين
المشرفين
  عدد المساهمات : 32
نقاط : 80
تاريخ التسجيل : 09/01/2012
العمر : 44
 |  موضوع: تمارين رائعة للعين بعد اجهاد الكمبيوتر  السبت مارس 10, 2012 9:24 pm | |
| [size=25]كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام
الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ... هذه [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] جدا
بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل
وراح تفيد عيونكم ان شاء الله
( أولا )
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه
مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين
انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين
[/size] [size=25]( ثآنيآ)
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق
وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره
..
[/size] [size=25]( ثآلثآ)
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره
ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار
ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...
[/size] [size=25](رآبعآ)
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك
الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين [/size] | |
|
